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中医养生的意义
2017-07-27 13:45    来源:  

    当前,随着人们生活节奏的加快,生存环境不断变化,亚健康群体日益增加,公众的健康问题也越来越突出。而养生则是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿,这些与人们当前的需求相契合。
    生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪,精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的。春季保健,可养肝健脾,宜用食物如兔、鱼、鸡、木耳等;夏季保健可清热养心,宜用食物如鸭、鱼、冬瓜、西瓜、荷叶等;秋季保健可滋阴润肺,宜用食物如甲鱼、白果、白木耳、莲藕、梨等;冬季保健可益气滋肾,宜用食物如禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等。

松原市宁江区临江社区卫生服务中心

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